熱門關鍵詞:電視主播互動

健康

更多>>

為什么吃飽了就容易犯困?當心糖尿病纏上身

時間:2019-06-18  來源:人民網-科普中國  作者:陽湖網

 飯后犯困是很多人都會遇到的情形,大吃一頓之后,瞌睡蟲就會“找上門來”。那么,吃飽飯之后為什么會容易犯困呢?如何才能盡量減少飯后犯困的情況呢?

其實“飯困”這種情況并不少見,東南大學附屬中大醫院內分泌科營養師陸青松在接受《揚子晚報》采訪時表示,飯后犯困和人體消化的規律有關,當我們攝入食物之后,胃腸道開始消化食物,血液就會集中到胃腸道來,集中力量消化食物吸收營養物質,腦部的供血就會隨之減少,所以飯后會覺得困倦是屬于正常現象。

那么,如何才能盡量減少飯后犯困的情況呢?據中國經濟網介紹,以午飯為例,午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量,更不要攝入含糖飲料,炒菜等可以不做改變。飯后不要立刻坐下休息,建議慢走20~30分鐘。

但是,據《環球時報》介紹,如果經常飯后犯困,吃完就全身疲累,可能是身體發出的報警信號。它在警告你,目前的飲食結構不夠健康,很可能會導致患糖尿病。美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示,日常飲食中,一次攝入太多的白糖、白面粉和甜飲料等簡單碳水化合物,容易導致血糖突然升高,使得細胞胰島素受體停止接收胰島素,過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時,胰腺則“努力”產生更多的胰島素。如此惡性循環,使得人體器官負擔過重,得不到休息,就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。

因此,面對偶爾的飯后犯困無需恐慌,但如果飯后犯困的情況越來越常見,那就有必要排查一下糖尿病的可能了。(李蒙蒙)

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。

專家領域:健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類

欄目推薦

更多>>

● 武進新聞

● 跟我出發

● 生活連線

● 人間春色

● 連線幫幫團

● 開門 7+7

● 青春派

● 運動教練

● 戲相逢

● 龍城房產

● 過把癮

● 嚼百趣

● 陽湖風韻

● 標榜汽車

視頻推薦

更多>>

連線大調查:走進凱爾鋒度花園

蝦王府:龍蝦界的后起之秀

洛陽岑村:1003781.37元!村書記捐獻十

不忘初心 牢記使命

《蘇陜醫療協作 攜手健康扶貧》

武進深化“放管服”改革 優化營商

武進廣電簡介 | 廣告服務 | 免責條款 | 法律聲明 | 聯系我們 |
備案號:蘇ICP備10099057號   公安備案號:32041202001208號
Copyright ? All Rights Reserved 版權所有:常州市武進區廣播電視臺
江苏时时彩诈骗